军训注意事项及要求

时间:2020-11-19 13:00编辑:admin

  军训注意事项及要求
  
  请同学们做好以下准备,你们会很轻松的度过军训的。部分语言可能说得较为严重,请不必太在意!军训为人身毕竟之路!下面的经验在今后其他较为严峻的场合中也能适用,如登山、徒步远行、野营,甚至在势不可挡的自然灾害中也可以用得上。
  
  1、军训时间暂定于9月9日至9月13日,为期5天,军训操练、汇操、食宿都在二职校校园内。每天出操四次,分别为:早操,上午训练,下午训练,晚上训练。
  
  2、学校医务室地点为2号教学楼2楼。
  
  3、建议携带小毛巾擦汗,最好不要用纸巾。同时可准备的物品为:防晒霜(SPA30左右)、蚊不叮。
  
  4、手机等贵重物品随身携带,到训练地点统一存放。
  
  5、军训时用发卡把流海别起,长发女生统一要求马尾,不能盘发,不能使用定型剂!以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。
  
  6、为避免晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海,服装为运动型长袖长裤类型的运动装,若校服不能及时到位,建议大家穿着原初中学校校服,若新校服到位,请注意保持服装的干净。不能穿着牛仔裤。
  
  7、鞋子以运动鞋、布鞋为主,切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。为了防止摩擦产生水泡,请穿着棉袜或运动袜,切勿穿着丝袜。
  
  8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛,请不要担心,3天之内必定消失。若想避免出现此类症状,可在军训前一周适当锻炼身体,比如跑步,跳跃等有氧运动,适度的逐渐加大强度。若没有做好准备工作,那么在第一天的所有军训项目结束后,轻柔小腿10分钟,切忌不要洗过热的热水澡,以温水为宜,此举可减轻第二天的酸痛症状,但是也只是减轻。若想不出现任何的酸痛症状,请同学们提前一周开始锻炼身体。
  
  9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡,别慌张,视情况而定看是否需要挑破,只要不影响走路得话就放那别动,身体会自行吸收,挑破更疼。
  
  10、保证充足的`三餐,特别是早餐,不能吃过量,不能少吃,更不能吃宵夜。因为在运动量大之后,肠胃功能减弱,特别在夜间。军训期间饮食以清淡为主,但是一定要保证足够的蛋白质(肉类),切忌辛酸辣食品,更不能吃麻辣、鸡爪等垃圾食品。
  
  11、军训时一定要准备水杯(非一次性),学校会为大家配置桶装水,尽量不要购买瓶装水。若长期习惯饮用开水的同学务必提前告诉班主任,切忌冰水!军训中休息时间,不能因为非常口渴而大量饮水,正常来说应该在3口以内(200ml)。
  
  12、若不是必须,不要戴眼镜,更不能戴隐形眼镜及美瞳!若一定需要,请使用普通眼镜。
  
  13、军训结束后,不要马上吹风扇及空调,要待身上的汗水自然挥发后,再好好享受风扇或空调给你带来的丝丝惬意。更不能马上游泳、洗冷水澡,轻则感冒发烧,重则性命不保!
  
  14、清凉油、风油精可以预防中暑,但是不要等到中暑的时候才使用。应该在军训前,适当擦拭在太阳穴上。中暑后的先兆症状是:面色苍白、嘴唇发白、出冷汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、心跳加快、全身无力。若出现以上症状,必须立刻报告教官或老师,停止军训!
  
  重要提醒:
  
  军训期间切勿投机取巧耍小聪明,因为军人有鹰一般的眼睛!
  
  军训期间切勿顶撞教官,因为军人不会受到教师法的约束!
  
  军训期间切勿和教官发脾气和撒娇,因为军人的使命就是服从命令!
  
  军训期间切勿作为逃兵,因为在在军人眼力,逃兵只能有一个下场,那就是子弹!

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